허리 강화운동, 올바른 플랭크운동 plank, core exercise, 허리재활운동
허리강화운동,허리디스크운동,허리재활운동,허리통증완화운동,건강한 허리운동, 허리강화에 좋은 운동동작인 플랭크 영상입니다 부족한 점 많지만 잘 봐주시고요, 앞으로 더 좋은 영상 만들도록 노력하겟습니다 ! 이 영상에서 말하고픈것은 어깨의 안정성 잡아주기와 골반중립 유지하기!! 그래야 올바른 자세로 동작을 할 수 있으며 허리를 튼튼하게 해주는 코어근육이 활성화 되기 때문입니다 이 2개가 안지켜지면 오히려 운동하고 난 뒤 어깨나, 허리가 아파올 수 있어요
