척추 운동의 종합선물세트! 허리 건강에 필요한 여러 운동을 하나로 합쳤습니다! - 이경석의 척추88 #160 - 코어운동, 허리운동

허리 건강을 위해 운동해야 하는데 여러가지 운동을 하려니 복잡하고 시간이 없다면? 바로 ‘이 운동’을 따라해보세요! 그동안 여러번 척추에 좋은 운동을 알려드렸습니다 아시다시피 척추를 건강하게 지키기 위해서는 한 가지 운동만으로는 부족합니다 장요근도 길러야 하고, 기립근도 길러야 하고, 하체 근력도 키워야 하고, 균형감도 키워야 하고, 요추 전만도 바로 잡아야 하고… 그러다보니 여러가지 운동을 해야 합니다 스쿼트도 해야 하고, 버드독도 해야 하고, 밸런스보드도 해야 하고, 골반 교정 운동도 해야 하고… 너무 번거롭고 시간이 많이 걸려서 좀 하다가 포기하시는 분도 많습니다 그래서 지금까지 알려드렸던 운동들을 하나로 합쳐봤습니다 척추에 중요한 밸런스 운동도 되면서, 장요근, 기립근, 허벅지 근육을 강화시켜주고, 허리의 이상적인 각도를 위한 요추 전만까지 유지시켜주는 운동! 이경석 원장이 고안한 바로 ‘그 운동'을 오늘 알려드립니다! 척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서! 기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는 ‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다 -88병원 이경석 원장 #척추운동 #코어근육 #장요근 #기립근 #허벅지근육 #밸런스 #요추전만 #플랭크 #버드독 #디스크 #협착증 #허리통증 #굿라이프 #88병원 #이경석