병아리콩 카레 / 비건 카레 / 스프카레 초간단 레시피 / 병아리콩 요리

無설탕 건강카레 레시피♥ ★☆당뇨 식단 비건카레 만들기☆★ Tip 1 병아리콩으로 단백질 채우기 Tip 2 단호박, 당근, 양파로 단맛내기 Tip 3 카레가루로 진짜 향신료 카레만들기 ★☆계량기준 / 1T = 1큰술 = 15ml / 1t = 1작은술 = 5ml ☆★ 재료 / ingredient 불린 병아리콩 soaked chickpeas 200g (그냥 병아리콩 chickpea 100g) 미니 밤호박 1개 Mini chestnut pumpkin (150g) 당근 Carrot 100g, 양파 onion 100g, 토마토 Tomato 100g 카레가루 Curry powder 2T (고형카레 solid curry 2~2 5블럭 Blocks) 올리브유 olive oil 1/2T 물 300ml #병아리콩카레 #병아리콩 #병아리콩요리 #크리스마스 #크리스마스요리 #크리스마스베이킹 #연말메뉴 #연말 #송년회 #파티요리 #카레요리 #카레레시피 #카레 #카레만들기 #스프카레 #당뇨 #무설탕 #무설탕레시피 #당뇨관리 #당뇨병 #당뇨생활 #당뇨예방 #당뇨병예방 #집밥 #초간단 #초간단레시피 #초간단카레 #건강 #커리 #curry #curryrecipe #비건카레 #비건 #비건요리 #채소 #채소과일식 #채소요리 #채식 #채식요리 #채식레시피 #채식식단 #채식카레 #채소카레 #건강식 #건강한레시피 #건강관리 #저속노화 #식단공유 #식단레시피 #식단조절 #식단관리 #식단 #요리 #요리브이로그 #메디푸드 #요리의학 #약식동원 #케어푸드 #culinary #culinarymedicine