[매트 필라테스] 허리 재활을 위한 폼롤러 운동 l 필라테스 l 코어강화 l 허리 통증 l pilates l stretching l training

허리 재활을 위한 폼롤러 운동 l 필라테스 l 코어강화 l 허리 통증 l pilates l stretching l training' *중간에 음향 상태가 고르지 못한 점 죄송합니다 -척추주변근육의 균형운동 및 골반후방경사를 동반한 코어근육의 조절 -코어근육의 근조절과 근력강화운동(레돈도볼 이용) -목봉을 이용한 윗등뼈의 폄과 어깨뼈 및 어깨관절의 움직임 향상과 근력강화운동 -골반후방경사를 동반한 코어근육의 근력강화 운동 -엉덩주변의 근막이완과 몸통회전근의 근조절과 요추폄근의 스트레칭, 코어근력강화운동 -허리안정화운동과 엉덩관절 굽힘근, 무릎관절폄근, 코어근력강화운동(엎드린 자세) #재활필라테스 #폼롤러 #코어강화 #재활운동 #필라테스 #스트레칭 #pilates #stretching #training #필라테스칼리지수원점 #운동생리학박사 #스포츠의학석사 #물리치료사 #수원필라테스 #서수원필라테스 #호매실필라테스 #금곡동필라테스 #체형교정 #스포츠재활 #필라테스지도자과정 #기구필라테스 #일대일맞춤운동 #코어강화 #일대일필라테스 #시니어필라테스 #키즈성장필라테스 #고강도재활훈련