Schwangerschaftsyoga bei Ischiasbeschwerden I Prenatal & Postnatal Yoga

Hallo ihr Lieben, in diesem Schwangerschaftsyoga-Video geht es um das Thema "Ischiasbeschwerden in der Schwangerschaft". Ich zeige euch ein paar Übungen, durch die ihr entweder dem Thema prophylaktisch vorbeugen könnt, und auch bereits vorhandene Schmerzen mildern könnt. Gerade in der Schwangerschaft, wenn das Baby im Bauch immer größer und schwerer wird, kommt es schnell zu verspannten oder verkrampften Muskeln im Rücken- und Beckenbereich – und das ist dann oftmals die Ursache für Ischiasbeschwerden. Der Ischias ist unser längster und dickster Nerv, und die Schmerzen ziehen oftmals vom Gesäß ausgehend das ganze Bein hinunter bis zum Fuß. Bitte achte immer darauf, dass sich die Übungen gut für dich und deine Kugel anfühlen, und dass dein Bauch durchweg entspannt bleibt. Wenn du Fragen zum Video oder allgemein hast, schreib mir immer gerne eine Nachricht: [email protected] Und wenn du Live mit mir über Zoom oder vor Ort Prenatal oder Postnatal Yoga praktizieren möchtest, besuche meine Website: https://www.schwangerschafts.yoga Dort findest du alle Kurse, Events und Retreats (für Schwangere) in der Übersicht. Ganz viel Spaß beim Yoga, bleib gesund und in Bewegung! Namaste, deine Anke