무릎관절에 무리 없는 걷기 대신 이 운동을 매일 따라하세요!! [관절에 부담없는 하체근력 강화운동]

무릎관절에 무리 없는 걷기 대신 이 운동을 매일 따라하세요!! [관절에 부담없는 하체근력 강화운동] #하체운동 #뱃살빼는운동 #전신유산소운동 ▶[밝은건강TV] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ======================================= "하체근육 약화를 걱정하고 계시나요? 이런 운동으로 해결하세요!" 하체운동을 하면서 무릎 통증이 걱정이신가요? 걱정 하지 마세요! 이번 영상에서는 쉽고 효과적인 하체운동을 통해 근육을 강화하고 건강한 무릎을 유지하는 방법을 알려드립니다. 함께 따라해보세요 #50대근육운동 #중년하체운동 #혈액순환 0:00 무릎통증과 하체운동 01:07 준비운동 01:38 까치발 들기 03:19 의자에 앉아서 한쪽다리 들어올리기 04:39 옆으로 다리 들어올리기 05:49 의자에 앉아서 덤벨 올리고 발목들기 07:17 의자에 앉았다 일어나기 👍 밝은건강TV 인기 높은 운동 모음 🎥관절에 무리없는 스쿼트 대신하는 하체 운동    • 무릎관절에 무리 없는 50대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세...   🎥앉아서 관절에 무리 없이 하는 하체 운동    • 무릎 관절에 무리 없는 걷기 말고 이 운동, 무조건 꼭 하세요 | ...   🎥잠들기 전 누워서 무리 없이 하는 하체 운동    • 걷기 대신 이 하체,허리운동 10분이면 생활이 바뀝니다. 유연성과 ...   🎥걷기 힘든 분들을 위한 하체운동    • 걷기도 힘든 분들을 위한 2분 무릎 강화 운동 이것만 하세요 [40...