수진요가다이어리)_홈요가/홈수련/개인수련/하타요가/1일1요가/라자카포타아사나/우스트라아사나/비라바드라아사나

#라자카포타아사나 #우스트라아사나 #비라바드라아사나 #홈요가 #개인수련 #요가일기 오늘부터 2월까진 월요일 청소년문화의집 방과후수업이었던게 방학기간동안 수요일로 변경되어 진행한 첫날 원래 오전이 여유있어서 홈수련 여유있게 수련했는데 아침부터 바뀐 시간표로 바삐 움직였던 수욜, 다녀와서 참새처럼 배고픈 우리아들들 점심 챙겨주고 설거지마치고 서로가 서로를 배려해줘서 수련을 할수있었다 2월까진 이렇게 시간조절해서 수련해보자😊 데이브쌤의 60분 영상수련! "하타요가,온 몸이 시원해지는 기초탄탄 요가" 좋았다, 시퀀스,음성,시간들,호흡,이완🙏 조급해졌던 마음까지도 릴렉스할수있었던 수련시간들 #감사한하루🙏 #부장가아사나 #라자카포타아사나 #크라운챠아사나 #우파비스타코나아사나 #우스트라아사나 #비라바드라아사나 #우르드바프라사리타에카파다아사나 #살람바시르사아사나 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵Music : 'Christmas Story' by @dalkomsounds 🎵Link : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬