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[경주 크로스핏 엠]런지(LUNGE) - 크로스핏 초보자를 위한 영상(FULL) 런지 발을 어깨 너비로 벌려 섭니다 한발만 내딛습니다 손은 허리나 맞잡고 가슴 앞에 둡니다, 발뒤꿈치가 바닥에 먼저 닿도록 합니다 그런 다음 앞 허벅지가 바닥이 수평이 될때까지 내려갑니다, 올라올 때도 뒤꿈치에 힘을 싣고 올라와 차렷합니다 반대쪽도 반복합니다 등은 굽히지 않고 무릎은 앞꿈치 앞으로 나가지 않게 주의합니다 [크로스핏 배우기] ———————————————————————————————— *파워클린 *스내치 *덤벨스내치 *토투바 *푸쉬프레스 *스트릭풀업 *클린앤저크 *케틀벨스윙 *버피테스트 *쓰러스터 *박스점프 *더블언더 *에어스쿼트 *월볼샷 *싯업 *어썰트 에어 바이크 *스키에르그 *로잉 *오버헤드 스쿼트 *데빌 프레스 *고블렛 스쿼트 *아메리칸 케틀벨 스윙 *월워크 *핸드 스탠드 푸쉬업 *데드리프트 *푸쉬업 *런지 ———————————————————————————————— [상담 및 문의] ———————————————————————————————— *M피트니스 *크로스핏엠빌드 네이버카페 : ———————————————————————————————— #런지 #런지초보 #lunges #lunge #하체운동 #하체 #하체운동루틴 #하체운동 #하체강화 #하체근력운동 #코어강화 #코어 #lowerbodyworkout #lowerbodyexercises #allbodyworkout #allbodyexercises #allbodyworkout #upperbodyworkout #upperbodyworkoutexercise #upperbodyexercises #upperbodyexercise #lowerbodyexercise #lowerbodyworkouts #allbodyworkout #devil #press #다이어트 #운동 #크로스핏엠 #크로스핏엠빌드 #크린이 #crossfit #유튜브 #diet #크로스핏브이로그 #헬스초보유튜버 #헬스루틴 #헬스 #피트니스 #피트니스유튜버 #ox #오운완 #YouTube #ytshorts #youtuber #youtubevideo #youtubevideos #동기부여 #오운완 #경주 #motivation #유튜버 #sports #운동 #crossfit #크린이 #shortsfeed #shortsyoutube #YouTube #ytshorts #youtuber #youtubevideo #youtubevideos #전신운동 #전신유산소운동 #경주M피트니스 #M피트니스 #경주크로스핏 #경주크로스핏M #크로스핏경주