허리통증없이 여자 데드리프트 무게 (Deadlift form)
허리디스크,척추측만증 으로 허리통증이 있어 스쿼트, 데드리프트를 못하던 시절이 있었는데 이제는 벨트없이 몸무게는 들 수 있는 건강한 몸을 가지게 되었네요 바쁘더라도 매일 근력운동 하려하고, 근력운동 하기전에는 저희센터만의 운동(근막이완,스트레칭,호흡,속근육,관절가동술) 워밍업으로 하고 웨이트를 하고 있어요 하루가 쌓여 특별한 날이 오듯이, 매일 하는 습관, 루틴, 자세들이 축적되어 지금의 건강한 몸이 되어 기쁩니다! 모두 다른 목적을 가지고 있지만 저는 건강한 몸을 가지고 싶어 운동합니다 같은 방향성을 가지고 있다면 함께 해요 ^^ #바른자세 #바른자세우다경 #바른자세바른운동센터
