정희원 서울아산병원 노년내과 교수가 말하는 10년 젊어지는 비법 4가지 l 책읽어주는수필가 오디오북 podcasts

김춘선작가 유튜브 책 읽어드립니다 구독♡좋아요♡알람설정 열심히 할게요/지음(知音)도 누를 수 있도록 《당신도 느리게 나이 들 수 있습니다》 정희원 지음│더퀘스트 ☞ 책정보 [책소개] 이 책의 저자이자 서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 지금과 같은 생활습관이라면 평균수명은 늘어도 고통스러운 노년을 피하기 어렵다고 말합니다 자신뿐만 아니라 나의 노년을 돌보아야 할 가족들에게 고통을 주지 않기 위해서라도 건강하고 행복한 노년의 삶을 보내야 하는 것입니다 그러기 위해서 저자는 병에 잘 안 걸리고 스트레스를 이겨내고 노화속도를 느리게 만드는 근본적인 힘, '내재역량' 을 키워야 한다고 말합니다 그리고 자신이 구축한 4가지 건강법에 대해 상세히 알려줍니다 치매를 앓지 않으며 90대에도 평균적인 젊은 성인보다 나은 신체기능을 보이기도 합니다 돈의 세계에서는 간혹 일확천금을 얻기도 하지만 노화와 질병의 세계에서는 그런 일은 없습니다 요행에 기댈수록 암이나 여러 급성, 만성 질환이 발생해서 노화가 급격히 진행되는 계기를 만들 뿐입니다 따라서 건강하고 행복하게 나이 들고 싶다면 4가지 건강법을 가급적 일찍 시작해서 오랫동안 유지하는 것이 최선의 방법입니다 #정희원#노화예방#내손안에책방 ※본 영상은 저작권자로부터 이용 허락을 받고 제작된 2차 저작물임을 고지합니다