중상급자를 위한 레더배럴 전신운동 시퀀스ㅣLadder Barrel Full Body Integration Sequence for Intermediate and Advanced

안녕하세요! 필라테스 학교장 문이탄입니다 :) 이번 영상에서는 중상급자를 위한 레더배럴 필라테스 시퀀스를 소개해드립니다 노토킹 버전으로 영상을 보시면서 함께 따라해주세요 그리고 이 영상에 나온 동작뿐 아니라 다른 영상의 레더배럴 동작들도 함께 병행해주시는 것을 추천드립니다 아래에 링크를 걸어드리겠습니다 기구필라테스 레더배럴 레트럴 시리즈ㅣLadder Barrel Lateral series l 측면 굴곡과 회전의 기능 최고조로 끌어올리는 극강의 시퀀스 기구필라테스 레더 배럴 스트레치 시리즈ㅣLadder Barrel Stretch l 뻐근하던 어깨와 고관절을 시원하게 풀어주는 스트레치 동작들 기구필라테스 레더 배럴 스트레치 시리즈ㅣLadder Barrel Back Extension l 척추기립근의 강화와 척추의 유연성 증강을 위한 동작들 [문이탄 인스타그램] [레하필라테스슐레 인스타그램] [문이탄 개인 블로그] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 그렇게 어른이 되고 - ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #필라테스학교 #필라테스 #문이탄