직접 경험한 상체 프레임과 등 근육을 넓히는 가장 빠른 방법!? | 벌크업 어깨 프레임 넓히는 운동

#어깨넓어지는방법 #턱걸이 #몸좋아지는방법 #어좁이 #멸치탈출 #프레임넓히는운동 👇부상 없이 중량을 올려서 벌크업을 하고 싶다면 👇 👇혼자서도 할 수 있는 벌크업 식단 짜는 방법이 궁금하다면👇 [ 트레이너들이 돈 받고 짜주는 벌크업 식단 방법 PDF📕 무료로 받기 ] 아마 어깨가 넓어지고 싶어서 헬스를 시작하는 분들이 많으실 겁니다 외형에서 가장 남자다운 느낌을 줄 수 있는 것이 넓은 어깨이고 실제로 여성들이 넓은 어깨의 남자를 좋아한다는 이야기도 있기때문입니다 하지만 어깨를 넓히지 못하고 운동을 포기하는 경우가 많습니다 왜 그런 걸까요? 오늘은 저의 경험을 바탕으로 어깨를 넓힐 수 있는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다 💪 ✅ 목차 0:00 시작 1:08 어깨 운동만으로 어깨가 넓어질까? 1:58 어깨를 넓히기 위해 등 운동이 중요한 이유 01 2:57 어깨를 넓히기 위해 등 운동이 중요한 이유 02 3:49 어떤 운동을 해야 어깨가 넓어질까? 4:42 앞에서 뒤로 당기기 (로우) 5:40 위에서 아래로 당기기 (풀 다운) 6:42 풀업만 하셔도 좋습니다 7:40 일단 시작해야 넓어집니다