죽을 때까지 머리가 좋아지는 놀라운 비밀 | 늙지 않는 뇌 | 나이들수록 뇌가 좋아지는 방법 | 치매 예방, 치매에 걸리지 않는 사람들 | 책읽어주는여자 | 오디오북

죽을 때까지 머리가 좋아지는 놀라운 비밀 | 늙지 않는 뇌 | 나이들수록 뇌가 좋아지는 방법 | 치매 예방, 치매에 걸리지 않는 사람들 | 책읽어주는여자 | 오디오북 나이들수록 뇌가 좋아지는 방법이 있습니다 죽을 때까지 치매에 걸리지 않으려면 천재의 식단에 주목하세요 수많은 연구와 논문으로 밝혀낸 치매에 걸리지 않는 사람들의 특징 치매를 예방, 치료하려면 이렇게 생활 습관을 바꾸고 머리가 좋아지는 음식을 드셔야 합니다 지니어스 푸드 10가지도 함께 들으시면 좋겠습니다 02:27 보이지 않는 문제 03:45 뇌는 평생 동안 성장한다 03:57 통제자는 바로 당신 07:01 상서로운 지방과 불길한 기름 09:32 염증이 뇌에 미치는 영향 11:34 안정성 있고 좋은 지방은 12:46 지방은 영양소의 수송선 14:06 이것만은 꼭 기억하자 15:31 열량은 높지만 영양가 없는 16:37 탄수화물이 넘쳐 나는 시대 18:19 환경 속의 노화 독소 19:17 뇌의 골칫거리 첨가당 20:33 뇌세포 파괴자 과당 24:01 식품 회사가 숨기는 불편한 진실 24:41 노화의 연료 인슐린 26:47 이것만은 꼭 기억하자 28:07 드디어 누명을 벗은 콜레스테롤 28:43 심장 질환의 진짜 범인은 30:37 간의 재생을 극대화 하는 요령 31:42 뇌에 흘러가는 혈류 증가시키기 33:11 우리 몸의 오염을 막는 무공해 연료 35:37 근육을 만드는 성분 36:48 생체 시계를 거꾸로 돌려라 37:11 학습과 기억 신경전달물질 아세틸콜린 39:10 신성한 잠과 호르몬이라는 조력자 40:21 안락한 수면 환경 만드는 법 41:58 수면이 부족하면 살이 찐다 42:23 위대한 운동의 효과 43:41 사우나와 친해지기 44:31 유제품, 무엇이 문제일까 45:13 가공된 글루텐프리 식품을 주의하자 45:54 완벽한 구급상자 채우기 47:56 똑똑한 건강기능식품 총정리 51:03 지니어스 푸드 10가지 📖 참고 도서 제목 : 천재의 식단 저자 : 맥스 루가비어 출판 : 앵글북스 * ‘인생의 품격’의 모든 영상은 현인들의 말씀을 바탕으로 한 2차 저작물입니다 저작권이 필요한 부분은 사전에 협의 후 진행하였습니다 * 무단 복제는 엄격히 불허합니다 #건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #좋은글 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #인간관계 #오디오북 #명언 #건강 #북튜버 #인생 #치매걸리지않는 #치매내성 #치매예방 #치매 #뇌건강 #뇌졸중