근력운동 댄스 챌린지(🎶(여자)아이들-TOMBOY) 리듬체조 전 국가대표 신수지와 함께하는 홈트 루틴 24주 챌린지 [고급편 - Week 24] I 서른이의 나이트루틴 시즌2

자기 관리의 끝판왕, 리듬체조 전 국가대표 신수지와 함께하는 24주 챌린지🧘‍♂️ 오늘도 건강한 몸과 마음을 만들어봐요! [24주 챌린지 - Week 24] 선선해진 가을, 오늘 하루도 건강하게 잘 보내고 계신가요? 서늘해진 날씨에 몸이 굳지 않도록 활력을 주는 홈트를 추천합니다!💪 그럼! 서른이의 나이트루틴 시즌 2와 함께 24주간 건강한 몸과 마음을 만들어봐요~ 초급 - 중급 - 고급편까지 레쭈꼬!🧘‍♂️ 퇴근 후 지친 서른이라면 하루 5분 투자로 일상에 건강 한 스푼 신나는 음악에 맞춰 근력운동 스트레칭 댄스로 스트레스 날려요! 🎶(여자)아이들 - TOMBOY와 함께 고고! *본 영상은 방역수칙을 준수하여 촬영했습니다 #그래서른 #서른이의나이트루틴 #시즌2 #신수지 #홈트루틴 #24주챌린지 #전신운동 #댄스 [서른이의 나이트루틴 시즌2 댓글 EVENT] 👉오늘 함께 한 운동과 관련해 궁금증이 있다면 댓글로 남겨주세요! 추첨을 통해 선물을 드려요:) ✔ 이벤트 기간: 9월 23일(금)~ 9월 29일(목) ✔ 당첨자 발표: 10월 5일(수) ✔ 경품: 폴바셋 카페라떼+상하목장 밀크 아이스크림 5명 ✔ 채널 구독, 콘텐츠 좋아요하면 당첨 확률 UP! [⏰서른이의 나이트루틴 시즌2 타임라인] 00:00 Intro 00:14 오프닝 00:31 Week 24 Chapter 00:56 스쿼트 & 트위스트 런지 01:10 런지 터치 01:18 골반 & 햄스트링 스트레칭 01:31 나비 날개 자세 01:42 퐁쉐 킥 01:59 음악에 맞춰 해보기 02:46 마무리 인사