한국인 대부분이 모르고 병을 유발하는 식습관ㅣ당신의 장은 안녕하십니까ㅣ장 건강의 열쇠, 미생물 관리법ㅣ면역력 키우는 장내 미생물ㅣ오디오북ㅣ책읽어주는여자

흙이 좋아야 나무가 잘 자라듯 인간의 몸은 장내 환경이 좋아야 건강한 신체를 가질 수 있습니다 옥토를 만드는 게 흙 속의 미생물이라면 건강한 장 환경을 만드는 것은 바로 장내 미생물입니다 우리 몸 건강의 근본인 '장'을 살리려면 자연식품, 발효식품, 식이섬유를 통해 배 속 미생물의 세계를 풍성하고 다양하게 가꿔야 합니다 살면서 마주칠 수밖에 없는 각종 병에 걸리지 않고 건강하려면 면역력이 좋아야 하는데요 오늘 소개해 드릴 책은 '면역력 키우는 장내 미생물'입니다 이 책을 펴낸 저자는 어려서부터 몸이 약해 각종 병을 달고 살다가 건강에 대한 관심을 가지고 한의학 박사가 되었습니다 나무를 살리는 가장 좋은 방법은 자연에서 얻은 퇴비를 거름으로 주는 것처럼 인체를 살리는 가장 좋은 방법은 자연에서 나온 음식물을 먹는 것이라는 철학을 바탕으로 면역력을 키우는 방법을 설명합니다 보다 자세한 내용을 알기 위해 책 속으로 들어가 보겠습니다 건강한 장이 면역력을 키우고, 바이러스도 잡는다 장이 좋아하는 식품, 싫어하는 식품 장내 유익균이 대사효소를 아껴준다 짧은 사슬 지방산이 장누수를 막는다 땅을 기름지게 하는 거름, 장을 살리는 발효식품 장내 미생물이 좋아하는 식품의 공통점 건강 십계명 우리의 배 속이 꽃밭이 되면 인생도 꽃이 필 것입니다 너무 늦은 나이란 없습니다 질환, 질병 걱정 없이 100세까지 건강하게 장수하고 싶다면 여러분의 배 속 환경부터 점검하는 게 좋을 것 같습니다 기회가 되신다면 책을 직접 읽어보시고 장내 미생물을 건강하게 관리하시기를 추천드립니다 +) 해당 영상은 저자의 개인적 의견으로 출간된 도서의 일부를 낭독하였습니다 영상에 소개된 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으니 보다 정밀한 판단은 전문의와 상담 후 결정하시기를 권합니다 #건강 #다이어트 #asmr