가슴 두께 타겟하는 가슴운동루틴 feat. 삼두 22.10.13(Thur) 설명글 참조
#운동 #루틴 #운동루틴 #가슴운동루틴 #삼두운동 데일리 운동 22 10 13(Thur) 가슴 두께 타겟 1 벤치 프레스 20kg~135kg, 20kg씩 증량 마지막 10kg 증량 140kg 6번 도전 (실패) 총 14세트 2 시티드 체스트 프레스 100kg~130kg, 10kg씩 증량 총 4세트 3 인클라인 머신 프레스 100kg~130kg, 10kg씩 증량 총 4세트 4 디클라인 프레스(스미스 머신) 40kg~100kg, 20kg씩 증량 총 4세트 5 펙 덱 플라이 100kg 고정 총 4세트 삼두 1 케이블 프레스 다운 40kg~80kg, 10kg씩 증량 총 5세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글 주세요 ^^ 인스타그램 링크
