수진요가다이어리)_홈요가/홈수련/셀프수련/개인수련/하타요가/1일1요가/하누만아사나/요기단다아사나/핀차마유라아사나/나타라자아사나/살람바사르방가아사나

#하누만아사나 #요기단다아사나 #핀차마유라아사나 #나만의약속🤙 #840일 #840번째수련일기 #개인수련🧘🏻‍♀️ #하타요가 #1일1요가 #수련일기✏ #하누만아사나 #요기단다아사나 #백밴딩 #나타라자아사나 #브르스치카아사나 #핀차마유라사나 #살람바사르방가사나 "마이뜨리쌤"의 영상으로 찐~하게 수련한 오늘💛 골반을 충분히 풀고, 하누만아사나 접근하기 부동하기 제목처럼 "I Love Hanumana"가 될수있도록🙏 오늘은 등뒤쪽을 집중하며 하누만아사나에서 골반이 안정화될수있도록 뻗은다리 안쪽뒤쪽을 골고루 힘쓰면서 중심을 잡아본다 뒤로 구부린 다리가 뒤집히지 않도록 구부린 다리의 골반과 둔근을 평행화하며 깊어져보기 가슴을 끌어올리며 등뒤쪽 각성과 함께 오늘은 #에카파다라자카포타아사나4 에서 발목까지 조심스레 캐칭해본다 좌우가 고루 열릴 수 있도록 대칭을 이뤄나가는 수련 오늘도 애쓰고 노력하며 수련해본다 마지막 #살람바사르방가사나 에서 부동하기를 큐잉주셨는데 20카운트를 세고, '애들이 하교하면 내려와야지 ' 속으로 다짐하고 버티고 인내하고 부동했건만 당최 오지 않는 아이들🤪 드디어 반가운 웅성거림 😃 현관문이 열리고 서서히 내려와본다 😮‍💨 오늘따라 도서관을 다녀오셨니, 아이들아😆😂 잘했구나, 잘했어🫂🧑‍🤝‍🧑 오늘의 일기 - 구독해주세요 "수진요가다이어리" 유튜브 구독하기 "수진요가다이어리" 네이버tv 구독하기 "수진요가다이어리" 네이버블로그