[캐나다필라테스] LADDER BARREL | TWIST WITH ROUND BACK | 레더바렐 | 중급 | 복근운동 |

#ladderbarrel # twistwithroundback #복근운동 이 동작은 척추의 굴곡과 회전이 합쳐진 강력한 복근운동, TWIST WITH ROUND BACK 이라는 동작입니다. 앞서 배우신 ROUND BACK 에 TWIST 가 합쳐진, 코디네이션이 추가된 중급동작 입니다. 동작 수행시 회원의 경추의 위치가 바른지 체크해 주시고 어깨 거들 혹은 체간의 틀어짐이 없는지 체크해주세요. *영상속 바디는 말을 하느라 약간 복부의 수축을 놓쳤어요 ~ 보다 복직근 펌핑이 되지 않도록 가이드해 주세요!

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[캐나다필라테스] LADDER BARREL | BEATS | 고관절 내전근 운동 | 고관절의 독립적인 움직임 |

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[캐나다필라테스] LADDER BARREL | TWIST | 척추 회전 | 복사근 운동 | 초급

[캐나다필라테스] LADDER BARREL | STRAIGHT BACK | 레더바렐 | 필라테스 | 복근x척추기립근

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