병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 / 나이 들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어라!ㅣ 책읽어주는여자ㅣ 오디오북

도서 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 저자 나가오 가즈히로 출판 북라이프 ※바른자세 체형교정 연구소 :https://map.naver.com/v5/entry/place/... 걸으면 걸을수록 모든 질병은 완치된다. 걸으면 근육과 뼈가 튼튼해지면서 나이가 들어 무릎이 쑤시거나 허리가 결리는 증상을 줄일 수 있다. 치매도 걷기로 예방할 수 있으며 증상이 발현되더라도 걸으면 호전된다. 두 명 중 한 명이 걸려 국민 병이라고 불리는 암 역시 걷기로 예방도 하고 치료도 할 수 있다. 불면증이나 우울증 또한 정신과 치료약을 먹지 않아도 걷기로 다스릴 수 있다. 주위의 보살핌이 절실한 요양 보호 환자도 걸으면 간병인 없이 생활할 수 있다. 병의 대부분은 걷지 않아서 발생한다. 현대사회에서 우울증, 암, 알레르기, 면역계 질환 등의 다양한 질병이 증가하는 까닭은 우리가 잘 걷지 않기 때문이다. 의사는 환자를 진찰하고 병명을 확정 지으면 일단 약부터 처방하려 든다. 환자도 병을 낫게 하거나 증상을 없애는 약을 처방받기 위해 병원을 찾는다. 의료란 원래 식이요법과 운동요법을 선행한 다음에 약물요법을 진행하는데, 최근 몇십 년 동안은 약물요법이 압도적인 우위를 차지했다. 이 현상은 과연 올바를까? 식습관과 걷기만으로도 완치된다. 대표적인 생활습관병은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증이다. 당뇨병이라는 진단이 나오면 의사는 우선 식이요법을 권한다. 고혈압은 저염식, 고지혈증은 콜레스테롤 및 칼로리 제한식이 권장된다. 분명 ‘생활’습관병이기 때문에 병을 유발한 생활방식을 바로잡아야 하며, 식생활 개선 없이는 다음 단계로 나아갈 수 없다. 단, 생활을 이루는 요소는 음식만이 아니다. 식사 이상으로 중요한 것이 바로 걷기다. 걷기는 정말이지 내게 돈들이지 않고 할 수 있는 최고의 약이었다. 걷기의 또다른 매력은 남녀노소 누구나 할 수 있다는 것이다!! 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다. 나이 들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어라! 여태껏 몰랐던 걷기의 놀라운 치료 효과를 알려드립니다. ​ ​ #걷기의효과#걷기#노화방지#책읽어주는여자#오디오북