하이바 스쿼트 스탠스 탐구(1) (2024.09.02 월 / 180kg*5회 / 디로딩(7) 1주차 1일차)

240902 월요일 [24년 7회차] 디로딩 1주차 1일차 컨디션 ●●●○○ (금요일 컨디션 ●●◐○○) 카페인 ○○ (0mg) 디로딩인지라 해보고 싶었던걸 해봐야겠다 싶어서 짱 박혀있는 니랩을 꺼내볼까 하다가 하이바 스쿼트 자세 탐구나 해보기로 했습니다 오늘 탐구해봤던건 스탠스(발 간격)에 대한것인데요, 평소 로우바 스쿼트는 하이바 스쿼트보다 반뼘정도 넓혀서 하곤 했는데 오늘은 하이바 스쿼트를 평소 로우바 스쿼트의 스탄스 정도로 넓혀서 해봤습니다 3회째까지가 넓힌 스탠스구요 '4회와 5회는 다시 평소 스탠스로 해볼까?'해서 다시 평소 스탠스로 해봤는데 뭔가 굉장한 소리가 나서😰 허겁지겁 나머지 5회는 다시 넓혀서 했습니다 (무릎에서 딱딱 소리가 나도 무릎이 아픈적은 없었지만 그래도 사람일이란게 어떻게 훅 갈지 모르니 소리가 안나는 방향을 찾고 있긴해요🥹) 스탠스 탐구를 해보니까 넓힌게 무릎에는 안정적인데 힘은 덜 실리는 느낌이랄까요? 넓힌 것과 평소의 반정도로 한 번 더 해봐야겠네요 #스쿼트 #파워리프팅 #3대운동 #홈짐 #헬스 #squat #powerlifting #gym