12.7.(수) 오버헤드프레스 35kg 8reps 5set

12.7.(수) 오버헤드프레스 35kg 8reps 5set

10월 21일(금) 오버헤드 프레스 35kg 8회 5set
오버헤드프레스 120kg.. 넓은 어깨 만들려면 제발 이 운동 하세요!! (feat. IFBB 프로 김영범)
오버 헤드 프레스 지금 바로 10키로 더 드는 비밀!
밀리터리,오버헤드 프레스 어떤 차이가 있나요??
체중 65kg는 오버헤드프레스를 얼마나 들 수 있을까?!
#오버헤드프레스 고개 세팅 팁(안정성⬆️, 무게⬆️)
10월 31일(월) 오버헤드프레스 35kg 8reps 7set
오버헤드프레스 35kg 12회 / OHP 35kg 12reps
11.30.(수) 오버헤드프레스 40kg 6reps 5set
11월 2일(수) 오버헤드프레스 35kg 8~10reps 7set
오버헤드 프레스 해야되는 이유
#오버헤드프레스 몸 흔들릴 때 해결방법
오버헤드 프레스 잘 하는 방법
오버헤드프레스 몸무게 만큼 드는 자세 #오버헤드프레스 #ohp
11.9(수) 오버헤드프레스 40kg 6~8reps 5set
오버헤드프레스 딱 느낌좋고 자세연습되는 무게로 훈련: 3대400의 3대운동
#오버헤드프레스#제일힘든오버헤드프레스#산후다이어트#shorts#
11.12(토) 오버헤드프레스 40kg 6~8reps 5set
#오버헤드프레스 허리 너무 꺾일 때 해결법(더 가벼워지는 팁)