옆구리&코어 불태우기 - 필라테스
오늘은 김나현 필라테스 강사와 함께하는 옆구리&코어 불태우기을 배워 봅시다~^^ [운동방법] 1 한 쪽 다리 살짝 구부린 뒤 팔로 무릎 살짝 위를 받치고 팔은 사선으로 뻗고 준비 2 옆구리 힘을 이용하여 반대쪽 다리와 뻗은 팔이 만난 다는 느낌으로 쪼이기 3 다리와 팔이 앞 또는 뒤로 나가지 않게 옆구리 힘에 집중 [운동횟수] 양쪽 20회씩 3셋트 진행 다신, 살찌지말자! 공식 채널에서 더많은 다이어트 꿀팁 정보와 다이어트 후기를 만나보세요! 다이어트신 어플 : 다신 공식 인스타그램 : 다신 공식 홈페이지 : * 다이어트신 영상 무단 게재시 법적 처벌을 받습니다
