[캐나다필라테스] 척추분절움직임을 연습해봅시다 Cadillac-Neck Pull

#캐나다필라테스 #Cadillac #NeckPull 척추분절이 핵심인 이 동작은 마시는 호흡에 롤업을 해서 올라오는 동작으로 그 동안 했던 다른 Roll-Down과 호흡이 다릅니다 마시는 호흡에 올라오다가 좌골에 앉을때쯤 동시에 팔을 베드프레임방향으로 접어주어(Biceps Curls) 복근느낌을 강하게 받습니다 동작을 하는 내내 내려갈때도 올라올때도 바에 매달리지 않도록 어깨 안정화를 찾아주어야합니다 (중승모근,능형근,하승모근,광배근)

[캐나다필라테스] 척추분절움직임을 연습해봅시다 Cadillac-Neck Pull

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[캐나다필라테스] 척추분절 움직임 Cadillac - Cat prep

[캐나다필라테스] 써플볼필라테스 | NECK PULL | 척추분절움직임 | 중급

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[캐나다필라테스] 척추분절움직임이 핵심인 캐딜락 캣 동작 Cadillact Cat

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[캐나다필라테스] 써플볼필라테스 | ROLL UP | 척추 마디마디 움직이는 | 척추분절움직임

[캐나다필라테스]Cadillac- Lat Pull

캐나다필라테스/롤다운 바를 이용한 척추분절운동 Cadillac: Roll down bar

기구필라테스 캐딜락 척추분절 시리즈ㅣCadillac Spinal Articulation l 척추건강을 위한 분절 운동모음

[필라테스 마니아] 척추 분절을 제대로 느끼는 캐딜락 롤 다운 동작 with 이승진 강사 (4편)

[캐나다필라테스] 척추분절 움직임+흉추신전 캐딜락 롤다운 Cadillac/RollDownBar- Roll-Down with Back Extension(중급)

[캐나다필라테스]Cadillac -Side Arm Pull

[캐나다 필라테스] MAT-ROLL UP | 복근운동 | 척추분절| 초급

[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing(Round Forward with Arm Circle)

스탓필라테스 국제 인증 교육 호스팅 센터 /청라 인코어필라테스 Cadillac에서의 Neck Pull 동작