🔽 상체 각도의 차이 2가지 🔽 QUADS vs GLUTES #운동영상 #하체운동 #스플릿스쿼트 #legs #legday

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스플릿 스쿼트는 상체의 각도에 따라 자극되는 부위가 다르다 ⠀ 1 GLUTES & HAMSTRING-둔근&햄스트링 - 상체를 앞으로 기울인 경우 무게 중심이 뒤쪽으로 실려 둔근(엉덩이 근육)과 햄스트링(허벅지 뒤쪽)에 더 많은 자극이 가해집니다 ⠀ 2 QUADS- 대퇴사두 - 상체를 수직으로 세워주면 운동을 진행하게 되면 주로 대퇴사두근(허벅지 앞쪽)에 더 많은 자극이 가해집니다

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불가리안 스플릿 스쿼트 상체 각도 차이 #불스스

꽉찬 엉덩이 근육을 만들기 위해서는, 스플릿 스쿼트 어떠세요? #스쿼트 #스플릿스쿼트 #엉덩이 #하체운동 #glutes #legsworkout #등촌pt #염창pt #액티브8

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힙운동을 좋아하는 편! 불가리안 스플릿 스쿼트 Split Squat : 엉짱이 되자! Glutes workout Legday 하체운동 힙업운동 하체루틴

✅불가리안 스플릿 스쿼트(Bulgarian split squat)

불가리안 스플릿 스쿼트 자세별 꿀팁 #shorts #숏츠 #불스스 #하체운동 #헬스

불가리안 스플릿 스쿼트 (불스스) 발 보폭 잡는 꿀팁 #shorts #하체운동 #하체 #레그데이 #헬스

상체하고 스쿼트하니 무지힘둘

대퇴사두근과 대둔근 자극하는 불가리안 스플릿 스쿼트

대퇴사두근 vs 엉덩이 (불가리안 스플릿 스쿼트) #Shorts

eng) 헬린이 시즌 4분할 2/4 하체 leg & glutes workout split #shorts

런지 꿀 팁!! (벤치&의자에서 할 때) #short

스플릿스쿼트, 런지 차이! 비슷하지만 조금은 다른 운동! #하체 #하체운동 #체형교정 #모멘트암 #다리운동

매일 스쿼트 1172일 : 스쿼트 아주 작은 차이로 다리 근육 쓰임이 달라집니다

스플릿 스퀏 앞벅지VS 엉덩이 논란 종결 영상 #shorts

불가리안 스플릿 스쿼트, 이렇게 해보세요 #불스스 #하체운동

불가리안 스플릿 스쿼트 가장 쉽게 배우기 #shorts

여러분들은 스플릿스쿼트 할 때! 허벅지자극 VS 엉덩이자극?👀