아직은 부족한 파린이의 155kg 데드 ( 야들러 2주차, ㅈㅗㅋㅓㅅㅔㅌㅡ )

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아직은 부족한 파린이의 스쿼트 - 엔선즈 (nsuns)
패스 오브 엑자일2 레인저 데드아이 가스화살 빌드 【레벨별 상세한 공략】 (POE2 직업추천 0티어) 【POE2 Ranger Deadeye Gas Arrow Build】
Leg day with 야들러863
야들러 863 W2D3 컨벤셔널 데드리프트 145kg ×7 PR세트 #powerlifting #파워리프팅
직장인 데드리프트 155kg 1rm
웬들러531 1사이클 2주 2일차 조커 2세트 137.5kg/303lbs
22년 1월 야들러 pr레후
2022.6.27 - 야들러531 C5W5D1 Squat/OverheadPress
야들러531 C6W2D3 - Deadlift/PendlayRow
BEYOND 531 웬들러 7주 프로그램 파이널버전 AKA 야들러
2022.5.1 - 야들러531 C4W3D3 Squat
야들러 웬들러 531 C1W2 데드리프트 (19.03.21)
스트렝스 프로그램 웬들러 531 분석
2022.3.6 - 야들러531 C3W3D3 Squat / OverheadPress
응애 야들러
데드리프트 얼마나 무겁게 들어야할까??그 부작용은??