코어 강화운동 - 플랭크 #플랭크 #plank #coreworkout
안녕하세요 여러분! 이번에는 코어 강화 운동으로 바른 자세를 유지하여 허리 통증을 해소해볼까요 플랭크는 복부, 허리, 엉덩이 등 다양한 코어 근육을 동시에 강화하는 운동입니다 강한 코어는 일상 생활에서 발생할 수 있는 척추 부상이나 근골격계 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다
안녕하세요 여러분! 이번에는 코어 강화 운동으로 바른 자세를 유지하여 허리 통증을 해소해볼까요 플랭크는 복부, 허리, 엉덩이 등 다양한 코어 근육을 동시에 강화하는 운동입니다 강한 코어는 일상 생활에서 발생할 수 있는 척추 부상이나 근골격계 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다
