#shorts [중년의썰] 중년에 다시 젊어지는 비법 9탄/중년의 건강 생활습관/건강보물 햇볕

중년의 행복한 삶을 위한 정보 공유 채널 중년의썰입니다 나이들어가는 중년분들에게 도움이 되는 건강 상식을 공유하고 중년의 유흥문화 정보를 함께 공유하고자합니다 아침 일찍 떠오르는 햇볕은 우리 몸에 생기를 보충해주는 천연 영양제입니다 몸에도 좋고 기분도 상쾌하게 만듭니다 의학적으로 아침 햇볕을 쬐면 우리 몸에서 세로토닌 호르몬이 생성되고 이렇게 생성된 세로토닌은 밤의 호르몬이라고 불리는 멜라토닌의 전구물질이 된다고 합니다 아침에 세로토닌이 생성되면 밤에 멜라토닌이라는 물질로 분비되어 숙면을 취할 수 있게 해준다고 합니다 자외선은 피부 노화의 주범이라고 알려져 있지만 적당한 양의 햇볕을 쬐는 습관은 양질의 수면 환경을 조성하는 데 도움이 되니 하루 10분에서 15분 정도 따사로운 햇볕 아래에서 기분 좋은 산책을 해보세요 #건강보물 #행복호르몬