달리기 처음 시작하시는 분들 보세요
1km 페이스를 7분에서 3분 페이스까지 트레드밀 위에서 우리가 가장 많이 실수하는 부분들을 영상으로 찍어보았습니다 발을 뒤로 차는 경우 엉덩이가 빠지는 경우 힘으로 달리는 경우 지루함이 왜 트레드밀에서 오는지 여러분은 알고 있으세요? 어쩌면 더 힘들어서 어쩌면 트레드밀 속도에 날 맞추어서 급하게 가려다 보니까 금방 지치고 힘들 었을거에요 먼저 천천히 달리면서 자세를 체크해 보세요 그리고 시간을 정해서 달려보세요 일정한 속도보단 속도의 변화를 주면서 달린다면 좀더 재미있는 트레드밀 훈련이 될겁니다^^ #달리기#마라톤#러닝자세#런클리어#다시할수있다#러닝코치#트레드밀훈련#초보러너#running#런린이
