계단 오르기 운동 효과 대박! 무릎 통증 없애는법! 다리 근육증가 체중감량! 유산소 다이어트까지! 허벅지 종아리 운동! 김종국님 감사합니다! 한달 도전 [두꼽이챌린지] 오내나 란쵸

안녕하세요 두꼽이 챌린지 입니다 2021년 설날이 찾아왔습니다 모두들 새해 복 많이 받으세요!!! 이번엔 미우새에서 김종국님 께서 알려주셨던 운동을 해봤습니다 한달간 매일 계단운동 50층씩 해봤습니다 저는 개인적으로 지금까지 했던 운동중에서 가장 만족 스러웠던 운동 이었습니다 짧은 시간안에 운동효과가 빠르게 일어나고 어렵지도 않고 꾸준히하면 좋을 운동같습니다 계단 오르는동안 유튜브 1~3 편보면 어느새 운동이 끝나 있더라고요 ㅎ 체중도 줄고 하체는 튼튼해지고 1석 2조 운동이었답니다 무릎통증에 대해 궁금하신 분들이 많으신데 그에 대한 제 경험담도 한번 들어보세요 ㅎㅎ 두꼽이 메일주소 : dookkobi22@gmail com --------------------------------------------------------------------------------- 음악 출처 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 심심해 - ●BGM ➤Track - Bobby Renz - Oceans' is free to use on Internet ➤나눔뮤직 - • Song: Extreme Energy (Music Today 80) • Composed & Produced by : Anwar Amr • Video Link: Music from Soundcloud Music provided by RFM: 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Inspirational Motivation - 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Bossa Lounge - --------------------------------------------------------------------------------- #운동 #계단운동 #다이어트