죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀 | 브레인 리부트 #뇌노화방지 #뇌건강 #책추천 #책읽어주는여자 #잠잘때듣는 #책낭독 #sleep

: '브레인 리부트: 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀' 지은이: 크리스틴 윌르마이어 옮긴이: 김나연 출판사: 부키 책정보: 책읽는 곰곰 생각: 책에서는 건강한 뇌를 만들기 위해 실천할 수 있는 방법들을 다양하게 제시하고 있는데요 '건강한 뇌를 만드는 식습관'에서는 편리한 음식을 피하고, 좋은 지방의 섭취량을 늘리며, 복합 탄수화물에 섭취에 주목하고 있습니다, 또한, '예리하고 명석하고 건강한 정신을 위한 10가지 두뇌 게임'에서는 지능을 향상시키기 위해 매일 책을 읽는 것과, 기억력을 향상시키기 위해서 새로운 어휘를 익히는 것을 권장합니다 이 책은 건강한 뇌를 만드는 식습관과 똑똑하게 건강해지는 운동법,스트레스 해소법 등 뇌 건강을 지키기 위한 다양한 정보와 팁을 제공하고 있습니다 날마다 젊고 건강해지는 뇌의 비밀이 담겨 있는 책 브레인 리부트 뇌와 건강에 관심이 있는 분들에게 꼭 한 번 읽어보시길 추천해드립니다 이제 책 이야기 속으로 들어가 보겠습니다 오늘도 마지막까지 집중해주세요 출판사 책소개: 아름다운 중년과 노년을 위한 두뇌 건강의 모든 것 미국의 주목받는 신경 과학자 크리스틴 윌르마이어 박사가 획기적인 실험과 수많은 임상 경험을 바탕으로 한 뇌 건강의 비밀을 밝힌다 세계 최대 규모의 뇌 영상 데이터베이스를 보유한 에이멘 클리닉 신경 영상 연구 책임자로 재직하면서 수많은 임상 연구를 통해 내리게 된 결론의 핵심은 누구나 나이에 상관없이 현재보다 더 건강한 뇌를 가질 수 있다는 것이다 지금까지는 나이가 들면 어느 시점부터 뇌 기능은 퇴화할 뿐 더 이상 나아지지 않는다는 통념이 지배적이었다 하지만 윌르마이어 박사에 의하면 새로운 뇌세포와 세포간 연결은 60대에도, 심지어 80대에서 계속해서 생성된다 ‘우주에서 가장 복잡한 물체’인 뇌를 건강하게 유지하는 방법은 의외로 단순하다 일상의 작은 변화만으로도 우리 몸에서 가장 중요한 장기인 뇌의 건강을 죽을 때까지 보장받을 수 있다 식단부터 운동, 수면, 영양 보조제, 마음 챙김, 그리고 두뇌 게임까지 누구나 쉽게 터득하고 실천할 수 있는 방법을 제시하는 이 책은 자신과 가족의 뇌 건강이 걱정인 사람이라면 꼭 한번 읽어 봐야 할 책이다 💡출판사로부터 도서를 제공 받았으며 리뷰와 낭독의 허락을 받은 2차 저작물입니다 #브레인리부트 #뇌건강 #책추천 #노년두뇌건강 #신경뇌과학 #뇌노화방지 #건강 #뇌사용설명서 #부키 #책읽어주는여자 #심리학