[캐나다필라테스] 몸의 뒷면을 쓰는 운동 Back Rowing 준비동작 Reformer-Back Rowing Prep (Open Elbow)

[캐나다필라테스] 몸의 뒷면을 쓰는 운동 Back Rowing 준비동작 Reformer-Back Rowing Prep (Open Elbow)

#캐나다필라테스#Reformer#BackRowingPrep#OpenElbow 이 동작은 중삼각근과 후삼각근을 쓰는 동작으로 팔의 높이가 유지가 되어야하는 동작입니다 (중삼각근) 어깨조인트의 수평외전 , 내전 움직임으로 움직임시 등을 조이거나 하지않도록 잘 봐주어야 합니다

[캐나다필라테스] 몸의 뒷면을 쓰는 운동 Back Rowing 준비동작 Reformer-Back Rowing Prep (Open Elbow)

[캐나다필라테스] 몸통 뒷면 운동의 기본 Reformer-Back Rowing Prep (Plow)

[캐나다필라테스]Reformer- Back Rowing Prep (Biceps Curls)

[캐나다필라테스]Reformer - Back Rowing Prep (Roll Down)

[캐나다필라테스]Cadillac -Back Rowing,Round Back

[캐나다필라테스]Cadillac- Back Rowing(Straight Back)

[캐나다필라테스]Reformer- Back Rowing Prep (Roll Down With Obliques)

[캐나다필라테스] 몸통 뒷근육을 위한 운동 캐딜락 백로잉 Cadillac Back Rowing Prep

[캐나다필라테스]Cadillac- Back Rowing Preps, Plow

[캐나다필라테스]Cadillac-Back Rowing Prep, Airplane

[캐나다필라테스]Reformer - Back Rowing Prep (Triceps)

[캐나다필라테스] 몸통의 앞면운동/ 앞으로 노젓기 Reformer -Front Rowing(Round Forward With Arm Circle,중급)

[캐나다필라테스]Reformer-Back Rowing (Straight Back)

몸통뒷면의 운동 백로잉 프렙 Back Rowing Preps #몸통뒷면운동 #등운동필라테스

[캐나다필라테스] Reformer -Front Rowing(Round Forward With Arm Circle,고급)

[캐나다필라테스]Reformer- Front Rowing, Arm Circles

[캐나다필라테스]Reformer- Back Rowing Prep(Airplane)

[캐나다필라테스]Reformer-Front Rowing Preps(Straight Forward)

[캐나다필라테스]Reformer-Front Rowing, Salute

[캐나다필라테스] 고관절의 움직임을 보는 코끼리동작! Reformer -Elephant(Straight Back)