[캐나다필라테스]Reformer - Back Rowing Prep (Triceps)

[캐나다필라테스]Reformer - Back Rowing Prep (Triceps)

#캐나다필라테스#Reformer#Back Rowing Prep#Triceps 이동작은 상완삼두를 쓰는 동작으로 상완골은 유지한 상태에서 팔꿈치를 접고 피는 동작입니다 기구넓이가 엉덩이보다 넓기때문에 셋팅을 팔꿈치가 기구 넓이만큼 벌어져서 셋팅해주어야하고 약간의 신전이 되어서 동작이 시작됩니다

[캐나다필라테스]Reformer - Back Rowing Prep (Triceps)

[캐나다필라테스]Cadillac-Back Rowing Prep, Triceps

[캐나다필라테스]Reformer- Back Rowing Prep (Biceps Curls)

[캐나다필라테스] 몸의 뒷면을 쓰는 운동 Back Rowing 준비동작 Reformer-Back Rowing Prep (Open Elbow)

[캐나다필라테스]Reformer - Back Rowing Prep (Roll Down)

[캐나다필라테스]Reformer- Back Rowing Prep(Airplane)

[캐나다필라테스]Reformer- Back Rowing Prep (Roll Down With Obliques)

[캐나다필라테스] 몸통 뒷면 운동의 기본 Reformer-Back Rowing Prep (Plow)

[캐나다필라테스]Reformer-Back Rowing Prep (Roll Down With Biceps Curls)

[캐나다필라테스]Reformer- Midback Series

[캐나다필라테스]Reformer-Back Rowing (Straight Back)

[캐나다필라테스]Cadillac -Back Rowing Prep, Biceps Curls

[캐나다필라테스]Reformer-Back Stroke Prep,Long Box(중급동작)

[캐나다필라테스]Reformer- Knee Stretches(Straight Back)

[캐나다필라테스]Cadillac- Back Rowing Prep, Open Elbow

[캐나다필라테스]Reformer- Arm Pulling Strap(Triceps Targeter )고급동작

[캐나다필라테스] 몸통의 앞면운동/ 앞으로 노젓기 Reformer -Front Rowing(Round Forward With Arm Circle,중급)

[캐나다필라테스]Reformer -Back Rowing(Round Back)