10라운드라 쓰고, 30라운드로 운동한다. 50s on이라고 50초 꽉 채워서 운동하면?? #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #44살백수 #시골쥐

10라운드라 쓰고, 30라운드로 운동한다. 50s on이라고 50초 꽉 채워서 운동하면?? #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #44살백수 #시골쥐

2025년 1월 2일 WOD 10 Rounds 50sec ON, 10sec OFF -Row -Burpee -Wall walk ​ *score = lowest reps of each station

10라운드라 쓰고, 30라운드로 운동한다. 50s on이라고 50초 꽉 채워서 운동하면?? #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #44살백수 #시골쥐
분명 와드숙지 잘 하라고 어제 말했는데.. 왜 그르냐 진짜… #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #44살백수 #시골쥐
오늘도 와드하다가 라운드 몇 개 했는지 헷갈려서 큰일날 뻔… (헷갈리면 하나 더;;) #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #44살백수 #시골쥐
케틀벨스윙 아메리칸인지 러시안인지 잘 확인합니다!! 크린이님!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #44살백수 #시골쥐
고민 끝에 95파운드로 도전!! 와드, 박스 꼴지 예상합니다ㅋ 그래도 고!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #44살백수 #시골쥐
코어가 약한자여 일어나라!! 빨딱빨딱 일어나라!! 그만 자고,마!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
연습 때 스내치 85로 했지만 무리하지 않고 75로... #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
꼴지라도 괜찮아!! 절대 DNF는 안 된다!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
쓰러스터가 제일 힘들 줄 알았는데... 복병은 따로 있었다... #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
와드숙지 좀 잘 하자요 크린이님아!!!🤬 #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #44살백수 #시골쥐
허리가 사~알 아프네... 무리하지맙시데이ㅋ 스쾃조심!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
코치님께서 원래 1시간짜리 와드를 준비하려고 했다는데… 예에? #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
클린, 95lb로 첫 도전!! 자세도 엉망인데, 무게까지 처음이라... 쉽지 않네...🥵 #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
중간에 그렇게 쉬면서 와드하면서, 순서 깜빡하고 운동 하나 빼 먹는거는 좀... 이게 맞아?! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
데드리프트다!! 집중집중!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
오늘 WOD에 할 수 있는 운동이 없다... 😭 #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
13분 정도에 와드 끝냈는데, 왜 체감상 20분 정도한 것 같지? It’s Magic🪄 #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #44살백수 #시골쥐
오버헤드스쾃 자세연습 꾸준히 하자고!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐