Everyday 5min Plank challenge 1 | 매일 5분 플랭크 챌린지 1 (feat. no pausing, core strength)
Hey guys, sorry for the quality:( Bosu Ball is optional if u want more workout but you don't have to use that Or u can just use Foam Roller instead 폰으로 찍은거라 화질이 별로네용 운동하다가 그냥 싸사삭 찍은거라서ㅎㅎ 보수볼대신 폼롤러대고 하셔도 되고 없이 땅에서하셔도 되요! 보시기 편하라고 1분, 30초, 30초, 1분, 30초 30초, 1분 요렇게 타이머를 나눠놨고 한번에 안하시고 중간중간 잠깐씩 쉬었다가 하셔도 되요
