까치발들기 몇초가능하세요?효과 등 자세한 내용은 댓글에달아놓았습니다. #시니어요가 #시니어운동 #중년최고운동

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매일 3분씩 까치발을 해야 되는 이유😮 #까치발 #운동 #스트레칭 #건강 #생활정보 #shorts | KBS 230703 방송
이 동작 해보셨나요? #시니어요가 #시니어운동
중년 건강 빨간불 타우린 부족증상 5가지 60대 중년 건강정보!
대충하시라니까 너무잘하셔서 놀랐습니다.늘 우리 언니들 열정에 감동받아요. #시니어요가 #시니어운동
팔 접으실 때 등 조이는 느낌을 느끼시고 제기차기 하실 때 고관절을 느껴봅니다. 30회 반복 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 #시니어요가 #시니어유산소 #시니어운동
다리 혈액순환에 좋은 까치발 운동 💪 #다리 #혈액순환 #홈트 #트레이닝 #실내 #종아리 #건강 #정보 #생활정보 #shorts | KBS 230424 방송
뇌 혈액순환 촉진운동 5가지중 하나.앞으로20회 뒤로20회 돌려봅니다 #시니어요가 #시니어운동 #뇌혈액순환운동
등 허리 통증에 좋은 기체조 & 요가 중년 시니어 운동 흔들기 건강법
하체강화.종아리운동.뒤꿈치들기.까치발운동 이렇게도해보세요.30개부터 시작.하루 100개까지 점점 늘려나가봅니다.#시니어요가 #시니어운동 #종아리운동
편히앉아 하체운동하는법! 허벅지 힘 단단히 채우고 5호흡합니다. 가능하신분은 한다리씩 들고8호흡#요가 #시니어운동 #시니어요가 광고.가네샤요가매트
무릎을 위한 자세! 좌우 해봅니다. #시니어요가 #시니어운동 #무릎을위한운동
매일 연습해야하는 균형감각.이렇게도 해보세요 #시니어요가 #시니어운동
일자 다리찢기 도전하시나요? #시니어요가 #시니어운동 #스트레칭#다리찢기
누우시라하면 제일 좋아하시는 언니들.제일 마음에 드신다고 🤣분발하겠습니다. #시니어요가 #시니어운동 #사바아사나
허리수술도 하시고 많이 아프셨던분이 이렇게 행복하고 감사하다 해주시니 너무너무 기쁩니다.모두모두 건강하세요☺️ #시니어요가 #시니어운동
가능하신분은 좀 더 빠르고 경쾌하게 무한반복 해주세요.기분좋은 움직임은 순환과 활력을 선사합니다 #시니어요가 #시니어운동
매일 하는 노화방지 균형자세!허벅지 앞 근육 스트레칭과 동시에☺️ 5호흡 #시니어요가 #시니어운동 #한발서기
가능하신분은 10호흡하며 자극집중합니다. #시니어요가 #시니어운동 광고.발각질지우개
가능하신분은 30회 후 20회 걸어주세요 #시니어운동 #시니어요가 광고.가네샤요가매트