심박수 150 이하의 슬로우조깅 너무 즐겁습니다 #슬로우조깅
안녕하세요 하루만랩입니다 언젠가부터 속도와의 싸움을 계속 벌이고 있다는 생각이 들었습니다 물론 빨리 달리는 재미도 충분히 좋습니다 나의 다리가 속도에 적응되어 움직일 수 있다는게 자랑스럽기도 하죠 하지만 가끔은 속도보다는 편안한 달리기도 좋은 것 같습니다 삶의 여유를 가져다주는 슬로우조깅! 선수들도 약 80% 이상은 본인 속도보다 현저히 느리게 달리고 나머지 20% 정도만 한계속도로 달린다고 하죠 80%의 여유를 오늘 느껴보았고 정말 좋았습니다 #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail com
