등산할 때 쓰는 근육, 파워존 - (2011.7.16_379회 방송)_내 몸을 살리는 똑똑한 등산

[내 몸을 살리는 똑똑한 등산] [ 원고정보 ] 산은 오르막길과 내리막길이 있는 특성상, 평지를 걸을 때보다 다양한 근육들 사용된다 등산에서 가장 많이 사용되는 근육은 허벅지의 대퇴사두근 바위길이나 계단을 오르다보면 엉덩이 근육과 복근이 발달되는데, 허벅지 근육과 더불어 일명 파워존이라 불리는 근육이다 또한 종아리 쪽과 정강이 쪽의 근육 역시 걷기가 기본인 등산에서 많이 쓰이며 자세 유지를 위해 등근육과 가슴근육도 두루 사용된다 ■ (등산을 하면) 점진적으로 자신도 모르는 사이에 근육량이 늘어나는데요 이때 좋은 소식은 지방량을 대체하는 근육, 뿐만 아니라 달리기 할 때 발생되는 속근뿐만 아니라 느긋하게 운동할 때 발생하는 지근이란 것이 많아짐으로써 젊은이나 노인에게 모두 유익한 효과를 가져 온다는 점입니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –