브릿지 bridge 운동 흔한 오류 제대로 수정하기

브릿지 bridge 운동 흔한 오류 제대로 수정하기 안녕하세요 더건강한피티 입니다 오늘은 더건강한피티에서 엉덩이에 아주 좋은 운동 중 하나인 Bridge 브릿지 운동을 알려드리겠습니다 자주 볼 수 있는 엉덩이 운동하지만 모든 그렇듯이 잘해야 합니다 브릿지를 하는 사람들 중에 허리가 전방으로 과신한 이 심한 여성분들 또는 컨트롤을 잘 못하는 남성분들 다양한 이유로 위에 와 같은 동작으로 오류를 범하는 분들이 상당히 많이 있습니다 뒤태 만들려고 트레이닝을 했는데 이상하게 자극이 오고 있다면 실패 첫 번째 체크해봐야 할 것 중에 하나가 척추가 분절된 움직임을 가지고 움직였는지입니다 분절시 꼬리뼈부터 하나씩 위로 들어 주어야 합니다 내려갈 때도 마찬가지입니다 두 번째 다리에 넓이 역시 중요합니다 너무 좁은 넓이는 힙보다는 허벅지 뒤가 더 자극이 올수 있습니다 항상 운동할 때 횟수보다는 위에 와 같은 동작에 퀄리티를 유지 한테 운동을 하시기를 권장합니다 더건강한피티 주소 - 서울시 마포구 공덕동 285번지 지하1층 운영시간 - 주중(월~금) : AM 8:00 ~ PM 10:00 - 주말(토요일): AM 10:00 ~ PM 4:00 - 운영시간은 수업에 따라 변동이 있습니니다 상담문의 및 홈페이지 - 카카오톡 : 더건강한피티 - 네이버 블로그 : - 페이스북 : - 인스타그램 :