5분 플랭크 도전 (Five Min Plank Challenge)

5분 플랭크 도전 (Five Min Plank Challenge)

20141109 FIVE MIN PLANK NEILA REY WORKOUT 1 full plank - 2 elbow plank - 3 raised leg plank - 4 side plank - 5 full plank - 6 elbow plank 턱 당기기, 견갑 벌리기, 엉덩이 말아 힘주고 복부 수축, 발끝 세우기 고치자

5분 플랭크 도전 (Five Min Plank Challenge)
5분 플랭크 ! 5 Minute Plank : Mad Challenge Diary #7
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