[5분 플랭크 실전편] 5분 플랭크로 50분 운동한 효과 보장!!!!!!!! (🐶힘듬주의 / 육수폭발 주의💦 ) 5 minute plank variation workout

#플랭크 #플랭크챌린지 #5분플랭크 안녕하세요 여러분!!!!!🙆🏻‍♀️ 플랭크 1분 연습 잘 하고 계셨나요?! 제가 생각보다 빨리 왔듀????! ㅎㅎㅎ 기본 1분 플랭크를 잘 버틴다는 전제하에 해볼 수 있는 5가지 플랭크 변형 동작을 가지고 와봤어요! 쉬웠다 - 힘들다 - 쉬웠다 - 힘들다 - 🐶힘들다 를 반복하는 5가지의 플랭크 변형 동작이니까 꼭 한번 도전해보세요!! 사실 초보자이신 분들은 아마 뒤로갈 수록 너무너무 힘드실거에요! 너무 힘들고 자세가 무너진다면 1분 다 채우지마시고 쉬면서 해주세요!! 계속 연습하시다보면 나중에는 정확한 자세로 저와 함께 5분을 클리어 하실 수 있을거에요!!!!👍👍👍👍 처음부터 너무 무리하지 않기에요!!!! 꼭!!! 정확한 자세를 모르시겠다면 이 전 영상 꼭 참고해주세요! 그럼 하다가 궁금하신 점 있다면 댓글로 남겨주시고 오늘도 영상 봐주셔서 감사해요!!🙆🏻‍♀️❤️ instagram @from dew_